談不上嚴格的Keto，僅僅是低糖而已

嚴格的Keto每日進食碳水（除掉fiber）25克以下。你的飲食是減碳水不夠，油脂增加不夠。

CVS有測酮的試紙，你可以自己測量。不過我基本可以肯定，一天半個蘋果一碗cereal-杯牛奶, 你就無法進入生酮狀態，更別說還有土豆雜糧什麽的。