好多視頻裏都這麽說，估計是肉裏沒有碳水，會盡量延長胰島素開始分泌的時間。很多蔬菜有含有碳水化合物。

來源: 杏核眼 於 2024-10-06 08:58:02 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (190 bytes)

但先吃肉或先吃菜，對於血糖我覺得沒區別。我是肉菜混著吃，或先吃菜。

https://youtu.be/BV9bK4FSfP4

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• 非根莖類蔬菜含碳水很少，根莖類需要放後麵吃 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2024 postreply 13:04:00

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