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#跟帖# 我會用心率帶做個HRV stress 測試，早晨起床立即做，來幫助決定今天hard day.
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2024-06-06
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#跟帖# 很多人都有，我也有時有，通常是飯後。做個檢查就放心了。
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2024-06-06
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#跟帖# 現在都有表了，追蹤一下過去一年跑步，運動的卡路裏，基本可以反映訓練量。
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2024-06-06
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#跟帖# 隻有功率會上竄下跳啊，心率是不會從100多跳到300再跳回來的
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2024-06-05
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一場Mywhoosh 上的追逐
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2024-06-04
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#跟帖# 那年我還在上小學，紀念
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2024-06-04
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#跟帖# 不錯，也是45-50這個年齡開始認真鍛煉。
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2024-06-03
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#跟帖# 騎車肯定比跑步花錢，能省就省，娃快上大學了，還得攢學費。
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2024-06-01
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行頭的重要性
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2024-06-01
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#跟帖# 太同意了，鍛煉真是好處多多。一開始堅持下來，形成習慣後，不鍛煉就覺得少件事。
[運動健身] - Ridetolight(74 bytes )
2024-06-01
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#跟帖# 比較搞笑的是，培訓的時候，教員還特別告訴大家，真人不會哢塔哢塔的響
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2024-05-30
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#跟帖# 我們公司也組織培訓過，heart attack 和cardio arrest 不是一回事。CPR多半是要壓斷肋骨的。
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2024-05-30
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#跟帖# 我覺得手表記錄最有用的是長期記錄。過去一月，一年鍛煉量，進步等等。這不能著急。
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-05-30
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#跟帖# 所有的手環心率都不準，還是要用心率帶
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2024-05-28
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#跟帖# 今早Garmin 給我的建議是sprint, 哇，今天還打算除草，順便補點草皮，直接無視.
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2024-05-25
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#跟帖# 隻要學琴的，用弓拉弦的樂器，家裡都有。要個用過的碎的就好。學校應該也有樂隊，不難找。
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2024-05-24
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#跟帖# 上點鬆香
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2024-05-24
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#跟帖# Garmin 還經常有90min zone2, 也是沒時間跟。既然讓休息，至少easy 一天
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2024-05-24
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#跟帖# 他老爸好像讓他拿了個機械師證書，萬一有啥意外，能有個穩定糊口的工作
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2024-05-22
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#跟帖# 很有名，有次在廣播裏聽到，介紹就是15 minutes crescendo
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2024-05-22
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#跟帖# 肌肉都在腿上呢，上半身肌肉沒用啊，徒增重量。
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2024-05-18
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#跟帖# 不是跑步，騎車。1:23 基本平地，有些小起伏。也沒什麽風
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2024-05-18
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今天也來time trial , 40km
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2024-05-18
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#跟帖# 具體什麽計劃來實現？
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2024-05-18
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#跟帖# 橫風的時候，想要draft, 隻能斜著排，可是路隻有這麽寬，就會有人被甩下。
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2024-05-17
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#跟帖# 我就是舔一下自己的汗，然後調一個鹹淡差不多的水。和做菜加鹽差不多。
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2024-05-17
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#跟帖# 離終點60km 那個利用橫風拉開距離的戰術一開始沒看懂，搜了一圈才明白
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2024-05-17
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#跟帖# 按這個文章結論，如果肌肉量沒變，那20歲和56歲基礎代謝是幾乎一樣的。通常年紀大了，肌肉量下降，所以60以後，豈不是基礎
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2024-05-16
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#跟帖# 恭喜，越活越年輕
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2024-05-15
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#跟帖# 是韓國人拿了美軍的食材做的。戰後困難，有啥吃啥
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2024-05-13
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#跟帖# 羊肋排做成那樣太老了，暴殄天物。整塊135F sous vide, 外麵再煎一下，鮮嫩多汁
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2024-05-12
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#跟帖# 了解一下critical power, W' , burn match 的概念，波加查的火柴是比別人的長一點，也有燒完的
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-05-12
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#跟帖# 幸好沒有傷筋動骨。我站起來功率也不見得比坐著大，不過偶爾站一下，可以緩解下坐太久屁股痛
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2024-05-09
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#跟帖# 看了回放，Pietrobon 果然無恥，龍頭一歪，就是躲在後麵。
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2024-05-08
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#跟帖# 自從路上有水摔一跤之後，我打算隻要路不幹，就不出門騎車。20MPH 摔一下可不是鬧著玩。
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2024-05-04
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#跟帖# 心率這麽高，居然還沒有什麽anaerobic 訓練效果，這是還沒盡力呢。建議試試看cadence 提高一點。
[運動健身] - Ridetolight(317 bytes )
2024-05-04
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#跟帖# Garmin 算法就是比較effort 和心率。騎車就是功率，跑步應該用的速度。這個有很多其他因素會影響到心率。
[運動健身] - Ridetolight(159 bytes )
2024-05-03
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#跟帖# 絕對值有誤差，自己track 進步還是可以的，你確實進步了。
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-05-02
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#跟帖# Garmin 的bike computer 當navigation devices 其實挺好用，如果你正好有。
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-05-02
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#跟帖# 蜂蜜一般7月收，裏麵是春季花，秋天過敏的大概益處不大
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2024-05-01
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#跟帖# 上強度不易。按照80/20 我每周計劃2次hard day,總能找理由skip. Garmin 統計就體現出來
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2024-04-30
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#跟帖# 我會用pressures washer ,在院子裏洗，洗個什麽腳墊啥的，衝一下就好了。鞋子應該也差不多。
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-29
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#跟帖# 食肉動物喂多了，看到人就條件反射想起食物。你說會有啥後果？
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-28
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#跟帖# 我一直對量腰圍有疑問，吸口氣，可是差不少。
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2024-04-26
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#跟帖# 運動後我會趁機來點甜食，平時不敢吃。我會避免酒精，影響恢複。
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-26
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#跟帖# 隻要資金到位，美國建造也不慢。
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-26
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#跟帖# 那時候還是用磁帶聽得
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-25
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#跟帖# 雖然我不是東北人，殺豬菜是灌血腸，以前確實是殺豬才有的
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2024-04-23
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#跟帖# 一方麵是大眾不熟悉，還有整個的氛圍是不信官方。
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2024-04-20
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#跟帖# 非也,這裏跳的快是Frequency 大，
[運動健身] - Ridetolight(0 bytes )
2024-04-19
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