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| • #跟帖# 啊，奧 [運動健身] - MLMM179900(116 bytes ) 2024-03-12 | |
| • #跟帖# 嗯，好的 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-12 | |
| • 一些小問題 [運動健身] - MLMM179900(1088 bytes ) 2024-03-12 | |
| • #跟帖# 厲害啊！一遊就一個多小時，太厲害了。 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-12 | |
| • #跟帖# 正如你所說 [運動健身] - MLMM179900(339 bytes ) 2024-03-12 | |
| • #跟帖# 我目前隻有2個1.5公斤的護腕，一般我放腳踝上。VEST我這兒最輕的20公斤，我怕 [運動健身] - MLMM179900(63 bytes ) 2024-03-12 | |
| • #跟帖# 真懂事啊，好孩子！讚他有個好媽媽！ [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-12 | |
| • #跟帖# 嗯，嗯，有空就甩甩 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 不客氣，大家一起多甩甩，嗬嗬 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 我覺得還好，而且今天身體也還行，除了肌肉有些酸痛，其它都正常。 [運動健身] - MLMM179900(180 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 大拿，您怎麽訓練的啊？這頻率我大概隻能試試AB ROLL，其它兩項根本不可能完成啊 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 好的，謝謝，我試試看 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 哇，20分鍾完成引體向上50個？ [運動健身] - MLMM179900(58 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 是嗎？ [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 嗯，謝謝提醒。我很小心的，先熱身，練完後拉伸，吃蛋白粉，然後大浴困覺 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • 第一次甩壺鈴 [運動健身] - MLMM179900(1723 bytes ) 2024-03-09 | |
| • #跟帖# 謝謝布班，連起來 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-09 | |
| • #跟帖# 謝謝分享，一定好好參照。 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-09 | |
| • 買了個壺鈴 [運動健身] - MLMM179900(1063 bytes ) 2024-03-09 | |
| • #跟帖# 那也就是8公斤，行 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 我沒有壺鈴，布班，你說我該買個多重的壺鈴啊？我想買一個，吃不準該買多重的，給個建議啊 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • 彈力帶和小凳子 [運動健身] - MLMM179900(1828 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 布班，那你覺得我現在應該用幾公斤的啞鈴啊？家裏有1公斤，2公斤的啞鈴，買3公斤的還是直接5公斤的？ [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 嗯，是的，現在回想起來應該從一開始就有計劃地慢慢開始，而不是瞎子摸象，這兒一點，那兒一點地亂來一通。不過 [運動健身] - MLMM179900(90 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 謝謝 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 嗯，是的，慢慢來，運動健身是長期的，堅持最重要 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 我開始負重訓練以後，睡眠改善很多。 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 哈哈，布班上海閑話講了頂呱呱，讚，讚，讚 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 那就買一對5公斤的啞鈴 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-07 | |
| • #跟帖# 要不先買個10公斤的壺鈴，目前正在琢磨該給自己買些啥器具。 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-07 | |
| • #跟帖# 是的，是的。 [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-07 | |
| • 吃好飯睡好覺很重要 [運動健身] - MLMM179900(2555 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 俯臥撐我沒問題，窄距，寬距我都行。就是心形俯臥撐我不行。 [運動健身] - MLMM179900(46 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 謝謝啊，很專業的建議。 [運動健身] - MLMM179900(516 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 要不換成15公斤壺鈴？ [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 我早餐兩個雞蛋，一碗雜豆粥，一個雜糧包加半個牛油果和雞胸肉，外加一把綜合堅果和一份水果（藍莓，葡萄和聖女果） [運動健身] - MLMM179900(336 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# HEATHER ROBERTSON嗎？ [運動健身] - MLMM179900(0 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 嗯，對的。我現在每次練完都是一勺蛋白粉。 [運動健身] - MLMM179900(260 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 是的，是的。自從開始鍛煉，我最大的體會就是能更好地聆聽自己身體傳達的信號了。 [運動健身] - MLMM179900(48 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 嗯，確實。女兒也說要增肌，一定要大重量，少REP。 [運動健身] - MLMM179900(156 bytes ) 2024-03-06 | |
| • #跟帖# 我的身材屬於飛機停機坪型的，嗬嗬。 [運動健身] - MLMM179900(305 bytes ) 2024-03-06 | |
| • 負重訓練以及瑜伽 [運動健身] - MLMM179900(2511 bytes ) 2024-03-05 | |
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