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#跟帖# 個人體驗不同, 從未體驗過的力量、放鬆、安寧.
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2024-06-02
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#跟帖# 這與calisthenics 不同, 它要求緊繃, 以便有效用力. 長跑放鬆, 太極放鬆, amazing
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2024-06-02
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#跟帖# 明白了, RPE 是整體的感受, 整體的effort
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2024-06-02
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#跟帖# 7 minutes/km, 熱身短時間
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2024-06-02
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#跟帖# 話說你上次提到RPE後, 我就把它加入運動中
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2024-06-02
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#跟帖# 花落花開. 身體的奧妙, 誰能通曉
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2024-06-02
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#跟帖# 嗯嗯, 專攻四大金剛護衛, 背腹胸屁股
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2024-06-02
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#跟帖# 綠草地, 小鳥入咖啡
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2024-06-02
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#跟帖# 標準的自行愛好者身材, 和下麵的超馬愛好者有一比
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2024-06-01
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#跟帖# 我試了, 胸和屁股不能同時擠. 怎麽可能時間胸屁股一塊兒擠？
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2024-06-01
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Namo Avalokiteshvara 吟唱 , 一行禪師倡導的 living mindfully
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2024-06-01
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#跟帖# 物華天寶. 人傑地靈. 華夏之美.
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2024-05-31
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#跟帖# 跳動的精靈. 又一個精靈.
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2024-05-31
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#跟帖# 是的. 每分鍾70步. 哈哈. 跑得很慢,步又短, 肯定不是走. 即便這樣, 呼吸也是越來越很難
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2024-05-31
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#跟帖# 對啊！ 去年10月份之前, 我誤以為我不能跑步. 感謝本壇！感謝大家的鼓勵！
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2024-05-31
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#跟帖# 跑步如同吃飯和吸呼, 可多可少, 不可以沒有.不應該有限製. 這是我最新體會. 當然這種體會隨時都會動搖.
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2024-05-31
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#跟帖# 很好. 我就覺得我現在不需要.
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2024-05-31
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如果能做1個引體向上, 就可以做1000個引體向上
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2024-05-31
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#跟帖# 請問, 看心率的目的是什麽？如果加速如果很快, 可直接感受到心藏跳動, 也可通過呼吸感受. 承受不了就不能持續.
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2024-05-31
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不好意思, 認真爬坡了
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2024-05-31
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#跟帖# 那些人生活在舊時代, 講究戰鬥的一生； 我輩生活在新時代, 講究跑完一生. 哈哈.
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2024-05-30
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Aqi朗誦, 龜雖壽
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2024-05-30
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#跟帖# 習慣了, 很可怕
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2024-05-30
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#跟帖# 沒有高血壓.
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2024-05-30
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#跟帖# 不好意思, 歪個樓
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2024-05-30
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#跟帖# 膜拜！ 我與6 min/k 差10 秒跑2k, 我已經覺得非常難非常非常難. 攻不下, 很簡單, 就不攻.
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2024-05-30
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#跟帖# 夫子看事情看得透
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2024-05-30
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#跟帖# 好玩, 一起練十八般武藝. 三十年後大家在玩什麽？
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2024-05-30
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#跟帖# 非常厲害！ 我在草地上爬, 每組100步, 就要出汗, 通常5組, 不到400 m.
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2024-05-29
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#跟帖# 我對速跑有心理壓力, 害怕摔個腿朝天. 不怕擦點皮, 害怕摔斷牙齒. Lol
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2024-05-29
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#跟帖# 謝謝！
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2024-05-29
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練習skin the cat, 做得不好, 好玩.
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2024-05-29
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#跟帖# 這麽好看, 喜歡
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2024-05-29
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#跟帖# 每一個重複多次的動作, 都需要有針對性的熱身和拉伸.花2分鍾的時間就可能不受傷
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2024-05-29
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#跟帖# 太不幸了！
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2024-05-29
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#跟帖# 我的腸胃功能很好, 是不是與小時侯10多年喝的水不清潔有關？
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2024-05-29
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#跟帖# 我喝過秧田裏的水
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2024-05-29
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#跟帖# 不到59歲, 心肌梗塞
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2024-05-29
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#跟帖# 接到消息, 一位同宿舍同學離世
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2024-05-29
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#跟帖# 已經開始了, 不想回去喝水了
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2024-05-29
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#跟帖# 在食品超市外完成熱身, 環境優美, 應有盡有
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2024-05-29
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#跟帖# 肯定不是自來水
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2024-05-29
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天熱了, 跑步尚未開始, 花錢已經加倍了
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2024-05-29
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#跟帖# 我看到了, 若不說, 和沒看見一樣. 哈哈
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2024-05-28
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#跟帖# 絲滑？ 我猜了, 猜不出
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2024-05-28
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#跟帖# 你到峨眉山了？ 了不起！
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2024-05-28
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#跟帖# " 羅燦華, 為野而生. ”來自知乎. 小布, 你見過他？
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2024-05-28
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#跟帖# 哇, 羅燦華, 入秘境, 銀色界, 普賢菩薩
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2024-05-28
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#跟帖# 這個說法, 非常寶貴
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2024-05-28
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#跟帖# 上午兩次, 例行的. 傍晚一次是臨時起意的,
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2024-05-28
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