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#跟帖# 幾乎每天跑步的新手, 已經跑了八個月
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2024-06-14
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#跟帖# 每年大概是3個
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2024-06-13
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#跟帖# 我的做法是每周： 連做兩天, 休息一天； 連做兩天, 休息兩天.
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2024-06-13
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#跟帖# 哦, 沒仔細看. 不過, 一天兩次, 這麽多這麽短, 實屬罕見.
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2024-06-13
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#跟帖# 望塵莫及. 是不是到你這種水平, 可以隨心所欲, 不需要休息？如同超馬.
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2024-06-13
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#跟帖# 持續不斷的運動, 就可以
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2024-06-13
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#跟帖# 謝謝你的反饋, 這說明我的很多做法是正確的
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2024-06-13
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#跟帖# 把腳抬高, 多做handstands, 多做 legs up against the wall,
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2024-06-13
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#跟帖# 多喝水多喝水, 每天至少3升水
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2024-06-13
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#跟帖# 誰在耕田放牧打豺狼？
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2024-06-13
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#跟帖# 跟一個剛做完的俯臥撐
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2024-06-13
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跑步, 可以成為養生之主
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2024-06-13
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#跟帖# 我多次趴在地上, 起不來。LOL
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2024-06-12
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#跟帖# 我也是. 但是跑者就是跑者
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2024-06-12
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#跟帖# 應該是劈叉引發的
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2024-06-12
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今天跑完後（連續三天每天一個半小時慢跑）, 發現右側 pectineus /sartorius 不適
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2024-06-12
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#跟帖# 我已經不喝湯了, 完全不必要.
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2024-06-12
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#跟帖# 50km 目標
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2024-06-12
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#跟帖# 謝謝你花時間分享你的知識
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2024-06-12
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#跟帖# 最後一組, 困難可以忍受. 如果第三組就感到困難, 我會降二個level, 從那裏繼續
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2024-06-12
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#跟帖# 我的肉食特別是紅肉的攝入量已經減半. 尚未體會到它的好處, 但體重的波動明顯縮小
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2024-06-12
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#跟帖# 你常吃海鮮嗎？
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2024-06-12
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繼續一個半小時慢跑
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2024-06-12
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#跟帖# 我是雙腿跳. 準備跳50,000次後, 訓練單腿跳
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2024-06-12
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#跟帖# 我今年第一次測試跳13個. 你跳得比我好
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2024-06-12
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#跟帖# 自愈能力是這樣的玄妙
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2024-06-11
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#跟帖# 是的. 它有四種簡單的拉伸, 與深蹲的拉伸相同
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2024-06-11
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#跟帖# 非常有效.
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2024-06-11
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#跟帖# 100 pushups, 免費
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2024-06-11
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#跟帖# 跳繩很方便. 我今天組間休息三分鍾, 有機會有草地上做其它動作, 釋放腿部肌肉的壓力
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2024-06-11
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#跟帖# 今天是85
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2024-06-11
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#跟帖# 需要找到一種休息的方式
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(179 bytes )
2024-06-11
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跳繩, 安全的LIIT,
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(179 bytes )
2024-06-11
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#跟帖# 跟一個剛才高質量完成的俯臥撐
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(81 bytes )
2024-06-11
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#跟帖# 我也有相當的徒步能力, 隻是願意在舒適的城郊
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(247 bytes )
2024-06-11
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配速 8.0 /km 是跑步禪
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(341 bytes )
2024-06-10
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#跟帖# 是的是的, 同感同感
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2024-06-09
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#跟帖# 我走路按天計算. 哈哈, 效率很低.
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2024-06-09
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#跟帖# 持之以恒, 得以永恒
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2024-06-09
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#跟帖# 你的身體一是很棒！
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2024-06-09
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#跟帖# 因人而異. 我通常會連續休息三天上肢受訓肌肉群. 走路除外. 我每天2萬步以上, 不需要休息.
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2024-06-09
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#跟帖# 連續3天的休息可以完全恢複受訓肌肉群
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2024-06-09
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#跟帖# 如果我每天一次100+, 可連續做3天, 休息3天；或間隔1天, 連續2周, 休息3天
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2024-06-09
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#跟帖# 練多少年, 可以到這個水平
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2024-06-09
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#跟帖# 蜂箱有顏色有編號, ????容易辨認. 小時候我家院子裏密密麻麻三十多箱蜜蜂, 定位需要很準確
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2024-06-09
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#跟帖# 一群人, 包括我自己, 在10-15個
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2024-06-08
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#跟帖# befit, 30個
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2024-06-08
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#跟帖# 我也在小區跑. 方便, 熟門熟路, 哈哈
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2024-06-08
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#跟帖# 我也是, 不需要過多的肌肉, 需要合適的持久耐用的肌肉
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2024-06-08
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#跟帖# 非常好！每挑戰一次就發帖, 我們有機會觀察學習
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2024-06-08
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